Las barritas energéticas son una opción rápida para conseguir energía cuando nos encontramos en situaciones extremas o para largas jornadas de entrenamiento. Son un suplemento alimenticio muy utilizado por deportistas que necesitan mantener la intensidad durante largos períodos de tiempo. Los ciclistas las utilizan muy a menudo y en este artículo te hablamos de sus características y de algunas de las mejor valoradas, como la barrita energética de PowerBar modelo Ride Energy.
¿Por qué es el suplemento perfecto para ciclistas?
Las barritas energéticas aportan la energía y nutrientes necesarios para mantener el ritmo en una jornada en bicicleta sin recurrir a grandes cantidades de alimento. Su tamaño y peso reducido hace que sean muy fáciles de transportar e ideales para llevar entre nuestro equipamiento. Es importante destacar que no van a mejorar nuestro rendimiento pero sí potenciarlo y sacar el máximo partido de nuestro entrenamiento previo.
Se recomienda su uso para actividades deportivas que superen los 90 minutos. Nos aportarán entre 250 y 500 kilocalorías. Su nutriente principal suelen ser los carbohidratos aunque también pueden contener proteínas, vitaminas, minerales y grasas. Son fáciles de digerir pero debes consumirlas con agua.
Existen varios tipos en función de lo que necesitemos:
- Durante el ejercicio serán ideales las barritas que tengan un alto contenido en carbohidratos y pocas grasas. Un ejemplo de este tipo de barritas es la barrita energética de PowerBar.
- Otras, con mayor contenido en hidratos de carbono y proteínas, están más recomendadas para recuperarnos después de un entrenamiento de alta intensidad.
Barritas energéticas mejor valoradas
- 226ERS es una de las marcas de barritas más conocidas, destacando las Race Day Bar, barritas muy versátiles que nos aportan aminoácidos y no contienen gluten, ni lactosa. Están elaboradas con ingredientes ecológicos y aportan energía pero sin producir picos de insulina.
- OxyPro Energy Boost, es una barrita energética con textura de gominola que puedes encontrar con una amplia variedad de sabores y con distintas combinaciones de cafeína, sodio y magnesio. Una excelente opción gracias a su peso reducido y un formato que se puede racionar fácilmente.
- Otra buena opción es la barrita energética de PowerBar modelo Ride Energy. Con carbohidratos y magnesio aporta energía para una larga y prolongada jornada deportiva.
- Por último, destacamos las barritas de Victory Endurance Bar – Endurance. Son un suplemento ideal que aporta gran cantidad de energía y son muy fáciles de digerir. Además están elaboradas con avena y frutas tropicales lo que les da un sabor magnífico. Una apuesta segura para tener energía durante mucho tiempo.
Aquí os dejamos algunas opciones y características para que valores la posibilidad de incluir este suplemento deportivo en tu dieta. Te aportará la energía que necesitas en momentos de gran esfuerzo.