Le barrette energetiche sono un’opzione veloce per ottenere energia quando ci troviamo in situazioni estreme o durante lunghe sessioni di allenamento. Sono un integratore alimentare molto utilizzato dagli sportivi che hanno bisogno di mantenere l’intensità per lunghi periodi di tempo. I ciclisti le usano molto spesso e in questo articolo parleremo delle loro caratteristiche e di alcune delle più apprezzate, come la barretta energetica PowerBar modello Ride Energy.
Perché è l’integratore perfetto per i ciclisti?
Le barrette energetiche forniscono l’energia e i nutrienti necessari per mantenere il ritmo durante una giornata in bicicletta senza ricorrere a grandi quantità di cibo. La loro dimensione e peso ridotto le rendono molto facili da trasportare e ideali da includere nella nostra attrezzatura. È importante sottolineare che non miglioreranno la nostra performance ma la potenzieranno e ci aiuteranno a sfruttare al meglio il nostro allenamento precedente.
Si consiglia il loro uso per attività sportive che superano i 90 minuti. Forniranno tra 250 e 500 chilocalorie. Il loro principale nutriente sono di solito i carboidrati, anche se possono contenere proteine, vitamine, minerali e grassi. Sono facili da digerire, ma è consigliabile consumarle con acqua.
Esistono vari tipi a seconda delle nostre necessità:
- Durante l’esercizio fisico, le barrette con un alto contenuto di carboidrati e poche grassi sono ideali. Un esempio di questo tipo di barrette è la barretta energetica PowerBar.
- Altre, con un maggiore contenuto di carboidrati e proteine, sono più consigliate per il recupero dopo un allenamento ad alta intensità.
Barrette energetiche più apprezzate
- 226ERS è uno dei marchi di barrette più conosciuti, tra cui spiccano le Race Day Bar, barrette molto versatili che forniscono aminoacidi e sono prive di glutine e lattosio. Sono realizzate con ingredienti biologici e forniscono energia senza causare picchi di insulina.
- OxyPro Energy Boost è una barretta energetica con texture di gelatina che puoi trovare in una vasta gamma di sapori e con diverse combinazioni di caffeina, sodio e magnesio. È un’ottima opzione grazie al suo peso ridotto e a un formato facilmente razionabile.
- Un’altra buona opzione è la barretta energetica PowerBar modello Ride Energy. Con carboidrati e magnesio, fornisce energia per una lunga e prolungata sessione sportiva.
- Infine, segnaliamo le barrette di Victory Endurance Bar – Endurance. Sono un integratore ideale che fornisce una grande quantità di energia e sono molto facili da digerire. Inoltre, sono realizzate con avena e frutti tropicali, il che conferisce loro un sapore magnifico. Una scelta sicura per mantenere energia a lungo.
Qui ti lasciamo alcune opzioni e caratteristiche per valutare la possibilità di includere questo integratore sportivo nella tua dieta. Ti fornirà l’energia di cui hai bisogno nei momenti di grande sforzo.
