Les barres énergétiques sont une option rapide pour obtenir de l’énergie lorsque nous nous trouvons dans des situations extrêmes ou lors de longues séances d’entraînement. Elles sont un complément alimentaire très utilisé par les sportifs qui ont besoin de maintenir l’intensité pendant de longues périodes. Les cyclistes les utilisent très souvent, et dans cet article, nous vous parlerons de leurs caractéristiques et de quelques-unes des plus appréciées, comme la barre énergétique PowerBar modèle Ride Energy.
Pourquoi est-ce le complément idéal pour les cyclistes ?
Les barres énergétiques apportent l’énergie et les nutriments nécessaires pour maintenir le rythme lors d’une journée à vélo sans avoir recours à de grandes quantités de nourriture. Leur petite taille et leur poids réduit les rendent très faciles à transporter et idéales pour les emporter avec notre équipement. Il est important de souligner qu’elles ne vont pas améliorer notre performance mais vont la renforcer et tirer le meilleur parti de notre entraînement précédent.
Il est recommandé de les utiliser pour des activités sportives de plus de 90 minutes. Elles apporteront entre 250 et 500 kilocalories. Leur principal nutriment est généralement les glucides, mais elles peuvent aussi contenir des protéines, des vitamines, des minéraux et des graisses. Elles sont faciles à digérer mais doivent être consommées avec de l’eau.
Il existe plusieurs types en fonction de ce dont nous avons besoin :
- Pendant l’exercice, les barres avec un haut contenu en glucides et peu de graisses sont idéales. Un exemple de ce type de barre est la barre énergétique PowerBar.
- D’autres, avec un contenu plus élevé en glucides et en protéines, sont plus recommandées pour la récupération après un entraînement de haute intensité.
Barres énergétiques les mieux notées
- 226ERS est l’une des marques de barres les plus connues, mettant en avant les Race Day Bar, des barres très polyvalentes qui fournissent des acides aminés et ne contiennent ni gluten ni lactose. Elles sont fabriquées avec des ingrédients biologiques et fournissent de l’énergie sans provoquer de pics d’insuline.
- OxyPro Energy Boost est une barre énergétique avec une texture de gomme disponible en une large gamme de saveurs et avec différentes combinaisons de caféine, sodium et magnésium. C’est une excellente option grâce à son poids réduit et un format facilement rationnable.
- Une autre bonne option est la barre énergétique PowerBar modèle Ride Energy. Avec des glucides et du magnésium, elle fournit de l’énergie pour une longue et prolongée séance sportive.
- Enfin, nous mettons en avant les barres Victory Endurance Bar – Endurance. Elles sont un complément idéal qui fournit une grande quantité d’énergie et sont très faciles à digérer. De plus, elles sont fabriquées avec de l’avoine et des fruits tropicaux, ce qui leur donne un goût magnifique. Un choix sûr pour avoir de l’énergie pendant longtemps.
Voici quelques options et caractéristiques à considérer pour évaluer la possibilité d’inclure ce complément sportif dans votre régime. Il vous apportera l’énergie dont vous avez besoin lors des moments de grand effort.
