Energieriegel sind eine schnelle Option, um Energie zu gewinnen, wenn wir uns in extremen Situationen oder bei langen Trainingseinheiten befinden. Sie sind ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern, die über längere Zeiträume hinweg Intensität aufrechterhalten müssen. Radfahrer nutzen sie sehr häufig, und in diesem Artikel sprechen wir über ihre Eigenschaften und einige der am besten bewerteten Riegel, wie den PowerBar Ride Energy Riegel.
Warum ist es das perfekte Supplement für Radfahrer?
Energieriegel liefern die notwendige Energie und Nährstoffe, um das Tempo bei einer Radtour zu halten, ohne große Mengen an Nahrung zu sich nehmen zu müssen. Ihre geringe Größe und ihr Gewicht machen sie sehr einfach zu transportieren und ideal, um sie in unserer Ausrüstung mitzunehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass sie unsere Leistung nicht verbessern, aber sie fördern und das Beste aus unserem vorherigen Training herausholen können.
Sie werden für Sportaktivitäten empfohlen, die länger als 90 Minuten dauern. Sie liefern zwischen 250 und 500 Kilokalorien. Ihr Hauptnährstoff sind in der Regel Kohlenhydrate, obwohl sie auch Proteine, Vitamine, Mineralien und Fette enthalten können. Sie sind leicht verdaulich, sollten aber mit Wasser konsumiert werden.
Es gibt verschiedene Arten, je nachdem, was wir benötigen:
- Während des Trainings sind Riegel mit hohem Kohlenhydratgehalt und wenig Fett ideal. Ein Beispiel für diese Art von Riegel ist der PowerBar Ride Energy Riegel.
- Andere, mit höherem Gehalt an Kohlenhydraten und Proteinen, sind besser für die Erholung nach einem intensiven Training geeignet.
Am besten bewertete Energieriegel
- 226ERS ist eine der bekanntesten Riegelmarken, darunter die Race Day Bar, sehr vielseitige Riegel, die Aminosäuren liefern und gluten- sowie laktosefrei sind. Sie bestehen aus biologischen Zutaten und liefern Energie, ohne Insulinspitzen zu verursachen.
- OxyPro Energy Boost ist ein Energieriegel mit Gummibärchen-Textur, erhältlich in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und mit unterschiedlichen Kombinationen von Koffein, Natrium und Magnesium. Eine ausgezeichnete Wahl aufgrund seines geringen Gewichts und eines Formats, das leicht portioniert werden kann.
- Eine weitere gute Option ist der PowerBar Ride Energy Riegel. Mit Kohlenhydraten und Magnesium liefert er Energie für eine lange und ausgedehnte Sporteinheit.
- Zuletzt heben wir die Riegel von Victory Endurance Bar – Endurance hervor. Sie sind ein ideales Supplement, das eine große Menge an Energie liefert und sehr leicht verdaulich ist. Zudem sind sie mit Hafer und tropischen Früchten hergestellt, was ihnen einen hervorragenden Geschmack verleiht. Eine sichere Wahl, um lange Energie zu haben.
Hier sind einige Optionen und Eigenschaften aufgeführt, damit du die Möglichkeit prüfen kannst, dieses Sportergänzungsmittel in deine Ernährung aufzunehmen. Es wird dir die Energie liefern, die du in Zeiten großer Anstrengung benötigst.
