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¿Cómo tomar monohidrato de creatina de forma segura?

El monohidrato de creatina es un suplemento dietético específico de la creatina que el cuerpo absorbe con facilidad. Tiene múltiples beneficios, además de ser muy efectiva. Pero muchas son las dudas sobre... Leer más »
Vitamina C

¿Cuándo y de qué manera tomar la Vitamina C?

La Vitamina C es un nutriente hidrosoluble, necesario para nuestro crecimiento y desarrollo normal. En el cuerpo trabaja como antioxidante, ayudando a prevenir la aparición de enfermedades degenerativas. Además, contribuye en el... Leer más »
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Guía definitiva de suplementación para principiantes en este 2024

¿Ya has decidido que 2024 será tu año?, el deporte nos invita a superarnos y a desafiarnos a diario para conseguir nuestros objetivos. Ya seas un atleta de élite o un entusiasta... Leer más »
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Receta: Magdalenas chocoproteicas con harina de avena

Solemos pensar que el dulce y lo saludable no van de la mano… Pero eso no es verdad. Por esto mismo, te traemos una receta dulzona y saludable a partes iguales que... Leer más »
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Copos de avena, sus beneficios en una alimentación saludable

La avena se ha vuelto cada vez más popular, ya que se trata de un alimento muy nutritivo. Pero, ¿qué sabes acerca de los copos de avena? Poseen una gama impresionante de... Leer más »
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Motivación y nutrición deportiva online, claves del éxito fitness

En el mundo del deporte, la motivación juega un papel crucial en el éxito de cualquier programa de entrenamiento. Desde alcanzar objetivos de pérdida de peso hasta ganar masa muscular, la motivación... Leer más »
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Proteína vegana: La importancia de la cantidad adecuada para el desarrollo muscular

¿Cuánta proteína vegana necesitas realmente para ganar músculo? Esta pregunta ha sido el dilema de muchos, y es hora de explorar la realidad detrás de la dieta vegana y el desarrollo muscular.... Leer más »
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Beneficios de tomar aminoácidos antes del entrenamiento

Tomar aminoácidos es de gran importancia para tu nutrición de preentreno, porque influye determinantemente en el tejido muscular. Tu cuerpo no puede almacenarlos, por ello tomar aminoácidos en el momento preciso supone... Leer más »
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Ganadores de peso: Puntos importantes para hacer tu elección

En el mundo de la nutrición deportiva, los «ganadores de peso» o «mass gainers» desempeñan un papel clave al ofrecer una solución eficaz para aquellos que buscan un aumento rápido y conveniente... Leer más »
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Brownie vegano: un delicioso viaje culinario hacia lo vegano

Descubre la magia de preparar un brownie vegano que deleitará tu paladar y te hará replantear la idea de que los postres veganos no pueden ser tan deliciosos como los tradicionales. Con... Leer más »