Haben Sie kürzlich mit dem Training begonnen und denken über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels nach? Wie Sie wissen, sind Proteine sowohl für die Energieversorgung als auch für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich. Sie können Protein über eine vollständige und ausgewogene Ernährung aufnehmen, aber Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen. Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Whey Protein oder Whey Protein Isolat werden am meisten empfohlen. In diesem Artikel sprechen wir mit Ihnen über ihre Unterschiede.
Whey Protein
Diese Art von Proteinpräparat wird aus Molke hergestellt. In einem komplexen Prozess wird Molke vom Fett getrennt und verarbeitet, um als Protein verzehrt zu werden. Molkenprotein hat eine Proteinkonzentration zwischen 60 und 90 %. Es enthält außerdem Fette und Kohlenhydrate und ist eine wichtige Quelle für essentielle Aminosäuren. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird Sportlern empfohlen, die sich in der Massephase befinden und ihre Muskelmasse erhöhen und schneller Muskeln aufbauen möchten.
Whey Protein Isolate
Proteinisolat, auch Molkenproteinisolat genannt, wird aus Molkenprotein gewonnen, aus dem Fette und Kohlenhydrate entfernt werden. Seine Proteinkonzentration liegt bei etwa 90 %, was ihn zu einem der vollständigsten und reinsten überhaupt macht. Es ist ein ideales Protein für Sportler in der Definitionsphase oder Menschen, die mit dem Training beginnen und abnehmen möchten.
Welches Protein soll ich wählen?
Wie bereits erwähnt, besteht der Hauptunterschied zwischen Molkenprotein und Isolat im Fett- und Kohlenhydratgehalt. Die Wahl des einen oder anderen hängt davon ab, was Sie erreichen möchten. Das eine ist nicht besser als das andere, aber sie haben unterschiedliche Eigenschaften.
Um die Muskelmasse zu erhöhen, ist es besser, Whey-Protein zu verwenden und um einfach nur den Proteinverbrauch zu erhöhen und die Leistung zu verbessern, entscheiden Sie sich für Whey-Protein-Isolat. Die beiden Nahrungsergänzungsmittel sind sehr umfassend und helfen Ihnen, Ihre Ernährungs- und Sportziele zu erreichen.
In diesem Artikel erklären wir die Hauptunterschiede zwischen diesen Proteinen. Am besten wenden Sie sich jedoch an einen Ernährungs- oder Sportexperten, damit dieser Ihren Fall beurteilen und das Protein empfehlen kann, das Ihren Ernährungsbedürfnissen am besten entspricht. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Marken und Typen auf dem Markt und diese Fachleute wissen, welche am besten geeignet und am besten geeignet sind. Nahrungsergänzungsmittel können uns helfen, uns energiegeladener zu fühlen und die Vorteile körperlicher Bewegung zu steigern.
