Estás a pensar em complementar a tua dieta com um suplemento nutricional a base de proteínas mas és vegan? Não te preocupes! Atualmente, podemos encontrar no mercado uma grande variedade de proteínas de origem vegetal de grande valor nutricional. Neste artigo explicamos-te em que consiste e falamos-te da vegan protein da Weider, uma das melhores opções.
Necessito de tomar proteínas?
As proteínas estão compostas por diferentes aminoácidos, essenciais, não essenciais e semi essenciais. Os aminoácidos essenciais são os que o nosso corpo não produz sozinho, obtém-nos com a alimentação. Os aminoácidos semi essenciais sintetizam-se a partir dos essenciais.
As proteínas de origem animal têm uma maior qualidade proteica, são proteínas completas que contém todos os aminoácidos essenciais. Porém, as proteínas de origem vegetal têm uma menor qualidade proteica, são proteínas incompletas. Se na tua dieta não consomes alimentos de origem animal, necessitarás de combinar diferentes proteínas vegetais para obter proteínas completas.
Se queres aumentar a contribuição de proteínas, sobretudo se és desportista ou tens um alto desgaste físico, a vegan protein é perfeita para ti. É um complemento ideal se queres assegurar-te de um consumo apropriado de proteínas, também se és vegetariano ou vegan.
Benefícios vegan protein
A vegan protein da Weider, é uma das proteínas de origem vegetal de maior qualidade. Está composta a base de proteína de ervilhas e arroz. Entre os seus benefícios encontramos:
- Contributo com 100% dos aminoácidos essenciais necessários.
- É fácil de assimilar e digerir.
- Têm um alto valor biológico.
- Ajuda a manter e aumenta a musculatura.
- Contém B12. Essencial em dietas baixas em produtos de origem animal, para ajudar a formação dos glóbulos vermelhos do sistema nervoso.
Como tomar proteínas?
Se queres começar a tomar proteínas e por causa da tua dieta estás a pensar na vegan protein, recomendamos-te que entres em contacto com a tua loja de nutrição desportiva online. Eles poderão estudar o teu caso e recomendar-te a dose e o produto que melhor se adeque a ti. Em todo o caso, a vegan protein pode tomar-se a qualquer hora do dia. Se a consomes antes de um treino vai ajudar-te a recuperar e a ter mais energia. Podes comprar a tua proteína vegan no sabor que mais gostas, como baunilha, piña colada ou manga.
Aqui deixamos-te uns conselhos sobre a vegan protein da Weider. Do que estás a espera para começar a tomá-la?
