creatina, nutrição desportiva

As cinco dúvidas mais comuns sobre a creatina

A creatina é um tipo de aminoácido que se encontra nas carnes vermelhas, em alguns peixes como o atum ou o bacalhau e nos mariscos. Apesar de ser um dos suplementos de... Leia mais »
proteína whey, nutrição desportiva, musculação

Quando devo tomar proteína Whey?

A proteína whey é uma das proteínas mais famosas e utilizadas entre desportistas, é um alimento muito completo que como nutriente intervém na formação e reparação dos tecidos do nosso corpo. É essencial... Leia mais »
trx, treino, desporto

Benefícios e exercícios para treinar com o TRX

O TRX é um sistema de treino novo que permite fortalecer todas as partes do corpo. Esta técnica é formada por cintas de amarração e fitas que podes utilizar para realizar diferentes... Leia mais »
ginásio, erros no ginásio

Quais são os erros mais comuns no ginásio?

O novo ano avizinha-se e com ele as boas intenções e as resoluções de ano novo. Uma das mais comuns é começar a fazer exercício e portanto nesta data as inscrições aumentam... Leia mais »