Tem se falado muito sobre perder gordura, um tema que preocupa muitos desportistas, e que depende de uma série de aspetos entre os quais o mais determinante é criar um défice calórico,... Leia mais »
Tens como teu objetivo este ano perder peso? São muitos os que planeiam emagrecer. Poucos chegam a cumprir o seu objetivo, mas vamos ser otimistas e vamos dar alguns conselhos para aqueles... Leia mais »
Não precisas de ser um atleta de elite para começar a tomar suplementos alimentares. A suplementação desportiva tem como objetivos fundamentais melhorar o rendimento e a recuperação muscular de quem a consume,... Leia mais »
O verão é a época perfeita para iniciar o processo de definição. Se treinaste duro durante todo o ano e já passaste a fase de volume, agora chega a fase de marcar... Leia mais »
A creatina é um tipo de aminoácido que se encontra nas carnes vermelhas, em alguns peixes como o atum ou o bacalhau e nos mariscos. Apesar de ser um dos suplementos de... Leia mais »