Consomes mirtilos na tua dieta semanal? Numerosos estudos já demonstraram que o seu consumo diário poderia contribuir para um bom envelhecimento, devido ao seu poder antioxidante e anti-inflamatório. Aqui contamos-te algumas das vantagens de comer mirtilos. Recomendamos-te que comeces hoje mesmo a consumi-los se queres seguir uma alimentação saudável.
Principais benefícios dos mirtilos
Esta fruta tem múltiplos benefícios para a nossa saúde em geral. Uma das suas peculiaridades é conter um alto número de polifenol, o que garante um melhor rendimento na memória tanto dos adultos como dos mais pequenos.
Nem por isso nos podemos esquecer que graças ao seu alto teor de procianidina e tanino, ajuda a prevenir e aliviar infeções das vias urinárias, e também a prevenir transtornos digestivos e úlceras gástricas.
O mirtilo é uma fonte natural de vitaminas, que contribuem com energia e vitalidade no nosso dia a dia.
Envelhecimento saúdavel
O último estudo sobre os benefícios dos mirtilos publicado no ‘The Journals of Gerontology’, demonstra que as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias melhoram a função dos vasos sanguíneos e ajudam a diminuir a pressão arterial sistólica. Segundo a investigação, consumir 200 gramas de mirtilos por dia ajuda a ter um envelhecimento saudável, graças as antocianinas, fitoquimicos que lhe dão a cor escura.
Tens alguma desculpa para não começar hoje mesmo a consumir mirtilos? Uma fruta ideal para adicionar aos teus pequenos almoços, em iogurtes ou em saladas, muito versátil e com numerosas propriedades que fazem um papel muito importante na nossa saúde. Recomendamos-te que comas mirtilos diariamente e sigas uma dieta saudável para poder disfrutar dos pequenos detalhes da vida.
