Consomes mirtilos na tua dieta semanal? Numerosos estudos já demonstraram que o seu consumo diário poderia contribuir para um bom envelhecimento, devido ao seu poder antioxidante e anti-inflamatório. Aqui contamos-te algumas das... Leia mais »
Embora seja eternamente questionado, a maioria das pessoas segue sem saber a resposta real a esta pergunta. Consumido por mais de 80% da população, o pão geralmente é considerado prejudicial numa dieta... Leia mais »
Custa-te mais cozinhar no verão? Não sabes como manter uma dieta equilibrada quando começa a época das esplanadas e cervejas? Hoje trazemos-te algumas receitas simples e rápidas para encher as tuas refeições... Leia mais »
Nos últimos anos começou a moda das saladas como uma boa alternativa para levar num tupperware ou para um jantar mais leve. Porém, são realmente saudáveis as saladas que preparamos? A maioria... Leia mais »
És um autêntico foodie? Então com certeza já conheces as buddha bowls. Uma nova tendência de alimentação saudável, muito divulgada nas redes sociais, para a preparação de pratos completos e saudáveis. A... Leia mais »
Os minerais são fundamentais para uma dieta equilibrada e o funcionamento correto do nosso organismo e devem fazer parte da nossa alimentação diária. Se tens uma dieta equilibrada consomes estes nutrientes essenciais,... Leia mais »
O TRX é um sistema de treino novo que permite fortalecer todas as partes do corpo. Esta técnica é formada por cintas de amarração e fitas que podes utilizar para realizar diferentes... Leia mais »
Ainda não incorporaste o gengibre na tua dieta? Aqui contamos-te todas as suas propriedades e como preparar a água desta raiz, uma ideia simples para incluir este superalimento no teu dia a... Leia mais »
O pequeno almoço é a primeira refeição que realizamos no dia. Por isso, deve ser rica em nutrientes e contribuir com energia suficiente para começar o dia com vitalidade. Apesar de muitos... Leia mais »
Sabias que os espinafres são uma das verduras mais completas e benéficas para o nosso organismo? Este superalimento contem fibra, minerais e nutrientes essenciais, para além de estimular a capacidade muscular. São... Leia mais »